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Mandel Original - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
24kcal
100 kJ · 1 Glas: 48 kcal
Brennwertverteilung von Mandel Original
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Mandel Original je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Mandel Original im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | 1 Glas (200 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 24,0 kcal / 100,0 kJ | 48,0 kcal / 200,0 kJ |
| Eiweiß | 0,5 g | 1,0 g |
| Kohlenhydrate | 3,0 g | 6,0 g |
| davon Zucker | 3,0 g | 6,0 g |
| Fett | 1,1 g | 2,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,2 g |
| Salz | 0,10 g | 0,20 g |
| Wassergehalt | 93,0 % | 93,0 % |
| Ballaststoffe | 0,2 g | 0,4 g |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,6 g |
Vitamine
| Vitamin B12 | 0.38 µg | 0.76 µg |
| Vitamin B2 | 0.21 mg | 0.42 mg |
| Vitamin D | 0.75 µg | 1.5 µg |
| Vitamin E | 1.8 mg | 3.6 mg |
Mineralien
| Eisen | 100 µg | 0.2 mg |
| Kalium | 18 mg | 36 mg |
| Kalzium | 120 mg | 240 mg |
| Magnesium | 4 mg | 8 mg |
| Phosphor | 68 mg | 136 mg |
| Zink | 100 µg | 0.2 mg |
1 Glas Mandel Original abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 48 kcal aus 1 Glas Mandel Original wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 13 Minuten |
| Joggen | 4 Minuten |
| Radfahren | 5 Minuten |
| Krafttraining | 51 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Mandel Original
Wie viele Kalorien hat Mandel Original?
100 ml Mandel Original enthalten 24 kcal (100 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 48 kcal.
Welche Nährwerte hat Mandel Original?
Je 100 ml: 0,5 g Eiweiß, 3,0 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett. Dazu kommen 0,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mandel Original?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Mandel Original rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Mandel Original zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 48 kcal etwa 13 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 51 Minuten Krafttraining.
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