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Leinsamen, ganzes Korn - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

494kcal

2.068 kJ

Eiweiß 22,0 g 19 % kcal

Kohlenhydrate 7,7 g 7 % kcal

Fett 37,0 g 74 % kcal

Brennwertverteilung von Leinsamen, ganzes Korn

Eiweiß: 19.5 % Kohlenhydrate: 6.8 % Fett: 73.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Leinsamen, ganzes Korn je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Leinsamen, ganzes Korn im Detail

100 g Leinsamen, ganzes Korn abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 494 kcal aus 100 g Leinsamen, ganzes Korn wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Leinsamen, ganzes Korn

Wie viele Kalorien hat Leinsamen, ganzes Korn?

100 g Leinsamen, ganzes Korn enthalten 494 kcal (2.068 kJ).

Welche Nährwerte hat Leinsamen, ganzes Korn?

Je 100 g: 22,0 g Eiweiß, 7,7 g Kohlenhydrate und 37,0 g Fett. Dazu kommen 23,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Leinsamen, ganzes Korn?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Leinsamen, ganzes Korn rund 25 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Leinsamen, ganzes Korn zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 494 kcal etwa 132 Minuten Spazieren, 40 Minuten Joggen, 49 Minuten Radfahren oder 527 Minuten Krafttraining.

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