Sonstiges - Kluth
Leinsaat, Braune, ganze Samen spezialgereinigt - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
469kcal
1.964 kJ · 1 Portion: 47 kcal
Brennwertverteilung von Leinsaat, Braune, ganze Samen spezialgereinigt
Nährwerte von Leinsaat, Braune, ganze Samen spezialgereinigt im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (10 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 469,0 kcal1.964,0 kJ | 46,9 kcal196,4 kJ |
| Eiweiß | 24,4 g | 2,4 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 30,9 g | 3,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,8 g | 0,3 g |
| Salz | 0,50 g | 0,05 g |
| Ballaststoffe | 38,6 g | 3,9 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Leinsaat, Braune, ganze Samen spezialgereinigt je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Leinsaat, Braune, ganze Samen spezialgereinigt abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 47 kcal aus 1 Portion Leinsaat, Braune, ganze Samen spezialgereinigt wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 13 Minuten |
| Joggen | 4 Minuten |
| Radfahren | 5 Minuten |
| Krafttraining | 50 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Leinsaat, Braune, ganze Samen spezialgereinigt
Wie viele Kalorien hat Leinsaat, Braune, ganze Samen spezialgereinigt?
100 g Leinsaat, Braune, ganze Samen spezialgereinigt enthalten 469 kcal (1.964 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 47 kcal.
Welche Nährwerte hat Leinsaat, Braune, ganze Samen spezialgereinigt?
Je 100 g: 24,4 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 30,9 g Fett. Dazu kommen 38,6 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Leinsaat, Braune, ganze Samen spezialgereinigt?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Leinsaat, Braune, ganze Samen spezialgereinigt rund 23 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Leinsaat, Braune, ganze Samen spezialgereinigt zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 47 kcal etwa 13 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 50 Minuten Krafttraining.
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