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Kürbiskerne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

570kcal

2.386 kJ · 1 Portion: 143 kcal

Eiweiß 30,0 g 22 % kcal

Kohlenhydrate 4,0 g 3 % kcal

Fett 46,0 g 75 % kcal

Brennwertverteilung von Kürbiskerne

Eiweiß: 21.8 % Kohlenhydrate: 2.9 % Fett: 75.3 %

Nährwerte von Kürbiskerne im Detail

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kürbiskerne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Kürbiskerne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 143 kcal aus 1 Portion Kürbiskerne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kürbiskerne

Wie viele Kalorien hat Kürbiskerne?

100 g Kürbiskerne enthalten 570 kcal (2.386 kJ). Eine Portion (1 Portion, 25 g) kommt auf 143 kcal.

Welche Nährwerte hat Kürbiskerne?

Je 100 g: 30,0 g Eiweiß, 4,0 g Kohlenhydrate und 46,0 g Fett. Dazu kommen 8,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kürbiskerne?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kürbiskerne rund 28 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kürbiskerne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 143 kcal etwa 38 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 152 Minuten Krafttraining.

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