Sonstiges - Diverse
Kokusnusswasser - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
24kcal
100 kJ · 1 Glas: 60 kcal
Brennwertverteilung von Kokusnusswasser
Nährwerte von Kokusnusswasser im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | 1 Glas (250 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 24,0 kcal100,0 kJ | 60,0 kcal250,0 kJ |
| Eiweiß | 0,3 g | 0,6 g |
| Kohlenhydrate | 4,9 g | 12,3 g |
| davon Zucker | 4,9 g | 12,3 g |
| Fett | 0,4 g | 1,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g | 0,9 g |
| Salz | 0,23 g | 0,58 g |
| Wassergehalt | 93,0 % | 93,0 % |
Vitamine
| Vitamin B1 | 25 µg | 62.5 µg |
| Vitamin B2 | 50 µg | 0.13 mg |
| Vitamin B3 | 0.25 mg | 0.63 mg |
| Vitamin B5 | 0.13 mg | 0.31 mg |
| Vitamin B6 | 75 µg | 0.19 mg |
| Vitamin B9 | 10 µg | 25 µg |
| Vitamin C | 5 mg | 12.5 mg |
Mineralien
| Chlorid | 450 mg | 1.13 g |
| Kalium | 700 mg | 1.75 g |
| Kalzium | 67.5 mg | 168.75 mg |
| Magnesium | 75 mg | 187.5 mg |
| Natrium | 117.5 mg | 293.75 mg |
| Phosphor | 75 mg | 187.5 mg |
| Schwefel | 60 mg | 150 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Kokusnusswasser je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Glas Kokusnusswasser abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 60 kcal aus 1 Glas Kokusnusswasser wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 16 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten |
| Radfahren | 6 Minuten |
| Krafttraining | 64 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Kokusnusswasser
Wie viele Kalorien hat Kokusnusswasser?
100 ml Kokusnusswasser enthalten 24 kcal (100 kJ). Eine Portion (1 Glas, 250 ml) kommt auf 60 kcal.
Welche Nährwerte hat Kokusnusswasser?
Je 100 ml: 0,3 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kokusnusswasser?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Kokusnusswasser rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Kokusnusswasser zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 60 kcal etwa 16 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 64 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.