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Kichererbsen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

81kcal

339 kJ · 1 Dose: 215 kcal

Eiweiß 4,3 g 25 % kcal

Kohlenhydrate 10,1 g 58 % kcal

Fett 1,3 g 17 % kcal

Brennwertverteilung von Kichererbsen

Eiweiß: 24.8 % Kohlenhydrate: 58.3 % Fett: 16.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kichererbsen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Kichererbsen im Detail

1 Dose Kichererbsen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 215 kcal aus 1 Dose Kichererbsen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kichererbsen

Wie viele Kalorien hat Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 81 kcal (339 kJ). Eine Portion (1 Dose, 265 g) kommt auf 215 kcal.

Welche Nährwerte hat Kichererbsen?

Je 100 g: 4,3 g Eiweiß, 10,1 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett. Dazu kommen 5,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kichererbsen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kichererbsen rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Dose Kichererbsen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 215 kcal etwa 57 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 21 Minuten Radfahren oder 229 Minuten Krafttraining.

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