Sonstiges - Naturata
Kakao, stark entölt - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
318kcal
1.331 kJ · 1 Packung: 398 kcal
Brennwertverteilung von Kakao, stark entölt
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Kakao, stark entölt je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Kakao, stark entölt im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (125 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 318,0 kcal / 1.331,0 kJ | 397,5 kcal / 1.663,8 kJ |
| Eiweiß | 20,4 g | 25,5 g |
| Kohlenhydrate | 14,0 g | 17,5 g |
| davon Zucker | 0,9 g | 1,1 g |
| Fett | 10,0 g | 12,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7,0 g | 8,8 g |
| Salz | 0,10 g | 0,13 g |
| Wassergehalt | 6,0 % | 6,0 % |
| Ballaststoffe | 16,0 g | 20,0 g |
| Broteinheiten | 1,2 g | 1,5 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.13 mg | 0.16 mg |
| Vitamin B2 | 0.2 mg | 0.25 mg |
| Vitamin B6 | 0.37 mg | 0.46 mg |
| Vitamin E | 2.6 mg | 3.25 mg |
Mineralien
| Eisen | 51 mg | 63.75 mg |
| Kalium | 4.02 g | 5.02 g |
| Kalzium | 169 mg | 211.25 mg |
| Kupfer | 4.5 mg | 5.63 mg |
| Magnesium | 598 mg | 747.5 mg |
| Mangan | 5.4 mg | 6.75 mg |
| Phosphor | 800 mg | 1 g |
| Schwefel | 288 mg | 360 mg |
| Zink | 7.5 mg | 9.38 mg |
1 Packung Kakao, stark entölt abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 398 kcal aus 1 Packung Kakao, stark entölt wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 106 Minuten |
| Joggen | 32 Minuten |
| Radfahren | 40 Minuten |
| Krafttraining | 424 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Kakao, stark entölt
Wie viele Kalorien hat Kakao, stark entölt?
100 g Kakao, stark entölt enthalten 318 kcal (1.331 kJ). Eine Portion (1 Packung, 125 g) kommt auf 398 kcal.
Welche Nährwerte hat Kakao, stark entölt?
Je 100 g: 20,4 g Eiweiß, 14,0 g Kohlenhydrate und 10,0 g Fett. Dazu kommen 16,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kakao, stark entölt?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kakao, stark entölt rund 16 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Kakao, stark entölt zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 398 kcal etwa 106 Minuten Spazieren, 32 Minuten Joggen, 40 Minuten Radfahren oder 424 Minuten Krafttraining.
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