Sonstiges - K-Classic
Kakao, feines Kakaopulver - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
360kcal
1.507 kJ · 1 EL: 36 kcal
Brennwertverteilung von Kakao, feines Kakaopulver
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Kakao, feines Kakaopulver je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Kakao, feines Kakaopulver im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 EL (10 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 360,0 kcal / 1.507,0 kJ | 36,0 kcal / 150,7 kJ |
| Eiweiß | 20,0 g | 2,0 g |
| Kohlenhydrate | 8,8 g | 0,9 g |
| davon Zucker | 0,5 g | 0,1 g |
| Fett | 21,0 g | 2,1 g |
| Salz | 0,08 g | 0,01 g |
| Wassergehalt | 5,0 % | 5,0 % |
| Ballaststoffe | 28,0 g | 2,8 g |
| Broteinheiten | 0,7 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 1 µg |
| Vitamin B1 | 0.13 mg | 13 µg |
| Vitamin B2 | 0.4 mg | 40 µg |
| Vitamin B6 | 0.14 mg | 14 µg |
| Vitamin E | 0.68 mg | 68 µg |
Mineralien
| Chlorid | 32 mg | 3.2 mg |
| Eisen | 12.5 mg | 1.25 mg |
| Fluorid | 0.12 mg | 12 µg |
| Kalium | 1.92 g | 192 mg |
| Kalzium | 114 mg | 11.4 mg |
| Kupfer | 0.7 mg | 70 µg |
| Magnesium | 414 mg | 41.4 mg |
| Mangan | 3 mg | 0.3 mg |
| Phosphor | 656 mg | 65.6 mg |
| Schwefel | 200 mg | 20 mg |
| Zink | 5.7 mg | 0.57 mg |
1 EL Kakao, feines Kakaopulver abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 36 kcal aus 1 EL Kakao, feines Kakaopulver wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 10 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 38 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Kakao, feines Kakaopulver
Wie viele Kalorien hat Kakao, feines Kakaopulver?
100 g Kakao, feines Kakaopulver enthalten 360 kcal (1.507 kJ). Eine Portion (1 EL, 10 g) kommt auf 36 kcal.
Welche Nährwerte hat Kakao, feines Kakaopulver?
Je 100 g: 20,0 g Eiweiß, 8,8 g Kohlenhydrate und 21,0 g Fett. Dazu kommen 28,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kakao, feines Kakaopulver?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kakao, feines Kakaopulver rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 EL Kakao, feines Kakaopulver zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 36 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 38 Minuten Krafttraining.
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