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Hummus - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

190kcal

795 kJ · 1 Portion: 19 kcal

Eiweiß 4,7 g 10 % kcal

Kohlenhydrate 11,4 g 25 % kcal

Fett 13,5 g 65 % kcal

Brennwertverteilung von Hummus

Eiweiß: 10.1 % Kohlenhydrate: 24.5 % Fett: 65.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Hummus je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Hummus im Detail

1 Portion Hummus abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 19 kcal aus 1 Portion Hummus wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Hummus

Wie viele Kalorien hat Hummus?

100 g Hummus enthalten 190 kcal (795 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 19 kcal.

Welche Nährwerte hat Hummus?

Je 100 g: 4,7 g Eiweiß, 11,4 g Kohlenhydrate und 13,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hummus?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hummus rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Hummus zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 19 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 20 Minuten Krafttraining.

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