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Hanfsamen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

456kcal

1.909 kJ · 1 Portion: 46 kcal

Eiweiß 21,2 g 21 % kcal

Kohlenhydrate 7,4 g 7 % kcal

Fett 31,6 g 71 % kcal

Brennwertverteilung von Hanfsamen

Eiweiß: 21.3 % Kohlenhydrate: 7.4 % Fett: 71.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Hanfsamen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Hanfsamen im Detail

1 Portion Hanfsamen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 46 kcal aus 1 Portion Hanfsamen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Hanfsamen

Wie viele Kalorien hat Hanfsamen?

100 g Hanfsamen enthalten 456 kcal (1.909 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 46 kcal.

Welche Nährwerte hat Hanfsamen?

Je 100 g: 21,2 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 31,6 g Fett. Dazu kommen 30,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 6,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hanfsamen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hanfsamen rund 23 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Hanfsamen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 46 kcal etwa 12 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 49 Minuten Krafttraining.

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