Sonstiges - Alnatura
Haferkleie Knusper - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
384kcal
1.608 kJ · 1 Portion: 77 kcal
Brennwertverteilung von Haferkleie Knusper
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Haferkleie Knusper je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Haferkleie Knusper im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (20 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 384,0 kcal / 1.608,0 kJ | 76,8 kcal / 321,6 kJ |
| Eiweiß | 11,5 g | 2,3 g |
| Kohlenhydrate | 67,0 g | 13,4 g |
| davon Zucker | 7,9 g | 1,6 g |
| Fett | 5,5 g | 1,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,0 g | 0,2 g |
| Salz | 0,60 g | 0,12 g |
| Ballaststoffe | 10,0 g | 2,0 g |
| Broteinheiten | 5,6 g | 1,1 g |
1 Portion Haferkleie Knusper abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 77 kcal aus 1 Portion Haferkleie Knusper wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 21 Minuten |
| Joggen | 6 Minuten |
| Radfahren | 8 Minuten |
| Krafttraining | 82 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Haferkleie Knusper
Wie viele Kalorien hat Haferkleie Knusper?
100 g Haferkleie Knusper enthalten 384 kcal (1.608 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 77 kcal.
Welche Nährwerte hat Haferkleie Knusper?
Je 100 g: 11,5 g Eiweiß, 67,0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett. Dazu kommen 10,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 7,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Haferkleie Knusper?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Haferkleie Knusper rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Haferkleie Knusper zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 77 kcal etwa 21 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 82 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.