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Gyros-Streifen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
118kcal
494 kJ · 1 Portion: 106 kcal
Brennwertverteilung von Gyros-Streifen
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Gyros-Streifen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Gyros-Streifen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (90 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 118,0 kcal / 494,0 kJ | 106,2 kcal / 444,6 kJ |
| Eiweiß | 18,9 g | 17,0 g |
| Kohlenhydrate | 1,4 g | 1,3 g |
| davon Zucker | 0,2 g | 0,2 g |
| Fett | 2,8 g | 2,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,3 g |
| Salz | 3,80 g | 3,42 g |
| Ballaststoffe | 6,1 g | 5,5 g |
| Broteinheiten | 0,1 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin B12 | 0.38 mg | 0.34 mg |
Mineralien
| Eisen | 2.1 mg | 1.89 mg |
| Zink | 1.5 mg | 1.35 mg |
1 Portion Gyros-Streifen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 106 kcal aus 1 Portion Gyros-Streifen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 28 Minuten |
| Joggen | 8 Minuten |
| Radfahren | 11 Minuten |
| Krafttraining | 113 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Gyros-Streifen
Wie viele Kalorien hat Gyros-Streifen?
100 g Gyros-Streifen enthalten 118 kcal (494 kJ). Eine Portion (1 Portion, 90 g) kommt auf 106 kcal.
Welche Nährwerte hat Gyros-Streifen?
Je 100 g: 18,9 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett. Dazu kommen 6,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Gyros-Streifen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Gyros-Streifen rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Gyros-Streifen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 106 kcal etwa 28 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 113 Minuten Krafttraining.
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