Sonstiges - Tante Fanny
Frischer Filo- oder Yufkateig - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
333kcal
1.396 kJ · 1 Blatt: 83 kcal
Brennwertverteilung von Frischer Filo- oder Yufkateig
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Frischer Filo- oder Yufkateig je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Frischer Filo- oder Yufkateig im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Blatt (25 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 333,4 kcal / 1.396,0 kJ | 83,4 kcal / 349,0 kJ |
| Eiweiß | 8,7 g | 2,2 g |
| Kohlenhydrate | 60,0 g | 15,0 g |
| davon Zucker | 2,2 g | 0,6 g |
| Fett | 5,6 g | 1,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,7 g | 0,4 g |
| Salz | 1,00 g | 0,25 g |
| Wassergehalt | 20,0 % | 20,0 % |
| Ballaststoffe | 1,7 g | 0,4 g |
| Broteinheiten | 5,0 g | 1,3 g |
| Cholesterin | 1,0 mg | 0,3 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 1 mg | 0.25 mg |
| Vitamin B1 | 1 mg | 0.25 mg |
| Vitamin B12 | 1 mg | 0.25 mg |
| Vitamin B2 | 1 mg | 0.25 mg |
| Vitamin B6 | 1 mg | 0.25 mg |
| Vitamin C | 1 mg | 0.25 mg |
| Vitamin D | 1 mg | 0.25 mg |
| Vitamin E | 1 mg | 0.25 mg |
Mineralien
| Chlorid | 1 mg | 0.25 mg |
| Eisen | 1 mg | 0.25 mg |
| Fluorid | 1 mg | 0.25 mg |
| Kalium | 1 mg | 0.25 mg |
| Kalzium | 1 mg | 0.25 mg |
| Kupfer | 1 mg | 0.25 mg |
| Magnesium | 1 mg | 0.25 mg |
| Mangan | 1 mg | 0.25 mg |
| Phosphor | 1 mg | 0.25 mg |
| Schwefel | 1 mg | 0.25 mg |
| Zink | 1 mg | 0.25 mg |
1 Blatt Frischer Filo- oder Yufkateig abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 83 kcal aus 1 Blatt Frischer Filo- oder Yufkateig wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 22 Minuten |
| Joggen | 7 Minuten |
| Radfahren | 8 Minuten |
| Krafttraining | 89 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Frischer Filo- oder Yufkateig
Wie viele Kalorien hat Frischer Filo- oder Yufkateig?
100 g Frischer Filo- oder Yufkateig enthalten 333 kcal (1.396 kJ). Eine Portion (1 Blatt, 25 g) kommt auf 83 kcal.
Welche Nährwerte hat Frischer Filo- oder Yufkateig?
Je 100 g: 8,7 g Eiweiß, 60,0 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett. Dazu kommen 1,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Frischer Filo- oder Yufkateig?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Frischer Filo- oder Yufkateig rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Blatt Frischer Filo- oder Yufkateig zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 83 kcal etwa 22 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 89 Minuten Krafttraining.
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