Sonstiges - pcd
Erdnusspaste - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
627kcal
2.625 kJ · 1 Portion: 94 kcal
Brennwertverteilung von Erdnusspaste
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Erdnusspaste je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Erdnusspaste im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (15 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 626,9 kcal / 2.625,0 kJ | 94,0 kcal / 393,8 kJ |
| Eiweiß | 27,0 g | 4,1 g |
| Kohlenhydrate | 8,5 g | 1,3 g |
| davon Zucker | 5,4 g | 0,8 g |
| Fett | 53,0 g | 8,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 8,0 g | 1,2 g |
| Salz | 0,80 g | 0,12 g |
| Broteinheiten | 0,7 g | 0,1 g |
1 Portion Erdnusspaste abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 94 kcal aus 1 Portion Erdnusspaste wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 25 Minuten |
| Joggen | 8 Minuten |
| Radfahren | 9 Minuten |
| Krafttraining | 100 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Erdnusspaste
Wie viele Kalorien hat Erdnusspaste?
100 g Erdnusspaste enthalten 627 kcal (2.625 kJ). Eine Portion (1 Portion, 15 g) kommt auf 94 kcal.
Welche Nährwerte hat Erdnusspaste?
Je 100 g: 27,0 g Eiweiß, 8,5 g Kohlenhydrate und 53,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 5,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Erdnusspaste?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Erdnusspaste rund 31 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Erdnusspaste zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 94 kcal etwa 25 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 100 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.