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Erdnussbutter, Erdnuss - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
655kcal
2.741 kJ · 1 Portion: 98 kcal
Brennwertverteilung von Erdnussbutter, Erdnuss
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Erdnussbutter, Erdnuss je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Erdnussbutter, Erdnuss im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (15 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 654,6 kcal / 2.741,0 kJ | 98,2 kcal / 411,2 kJ |
| Eiweiß | 21,0 g | 3,2 g |
| Kohlenhydrate | 8,8 g | 1,3 g |
| davon Zucker | 2,9 g | 0,4 g |
| Fett | 58,0 g | 8,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 10,0 g | 1,5 g |
| Salz | 0,60 g | 0,09 g |
| Ballaststoffe | 6,2 g | 0,9 g |
| Broteinheiten | 1,0 g | 0,2 g |
1 Portion Erdnussbutter, Erdnuss abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 98 kcal aus 1 Portion Erdnussbutter, Erdnuss wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 26 Minuten |
| Joggen | 8 Minuten |
| Radfahren | 10 Minuten |
| Krafttraining | 105 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Erdnussbutter, Erdnuss
Wie viele Kalorien hat Erdnussbutter, Erdnuss?
100 g Erdnussbutter, Erdnuss enthalten 655 kcal (2.741 kJ). Eine Portion (1 Portion, 15 g) kommt auf 98 kcal.
Welche Nährwerte hat Erdnussbutter, Erdnuss?
Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 8,8 g Kohlenhydrate und 58,0 g Fett. Dazu kommen 6,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Erdnussbutter, Erdnuss?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Erdnussbutter, Erdnuss rund 33 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Erdnussbutter, Erdnuss zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 98 kcal etwa 26 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 105 Minuten Krafttraining.
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