Sonstiges - La Comtesse
Erdnussbutter, Creamy - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
627kcal
2.623 kJ · 1 Aufstrich: 125 kcal
Brennwertverteilung von Erdnussbutter, Creamy
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Erdnussbutter, Creamy je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Erdnussbutter, Creamy im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Aufstrich (20 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 626,6 kcal / 2.623,0 kJ | 125,3 kcal / 524,6 kJ |
| Eiweiß | 25,0 g | 5,0 g |
| Kohlenhydrate | 19,0 g | 3,8 g |
| davon Zucker | 14,0 g | 2,8 g |
| Fett | 50,0 g | 10,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 12,0 g | 2,4 g |
| Salz | 1,70 g | 0,34 g |
| Wassergehalt | 3,0 % | 3,0 % |
| Ballaststoffe | 3,2 g | 0,6 g |
| Broteinheiten | 1,5 g | 0,3 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.13 mg | 26 µg |
| Vitamin B2 | 100 µg | 20 µg |
| Vitamin B6 | 0.4 mg | 80 µg |
| Vitamin E | 7.3 mg | 1.46 mg |
Mineralien
| Chlorid | 26 mg | 5.2 mg |
| Eisen | 1.8 mg | 0.36 mg |
| Fluorid | 0.13 mg | 26 µg |
| Kalium | 720 mg | 144 mg |
| Kalzium | 35 mg | 7 mg |
| Kupfer | 0.5 mg | 100 µg |
| Magnesium | 158 mg | 31.6 mg |
| Mangan | 1.8 mg | 0.36 mg |
| Phosphor | 320 mg | 64 mg |
| Schwefel | 384 mg | 76.8 mg |
| Zink | 2.6 mg | 0.52 mg |
1 Aufstrich Erdnussbutter, Creamy abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 125 kcal aus 1 Aufstrich Erdnussbutter, Creamy wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 33 Minuten |
| Joggen | 10 Minuten |
| Radfahren | 13 Minuten |
| Krafttraining | 134 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Erdnussbutter, Creamy
Wie viele Kalorien hat Erdnussbutter, Creamy?
100 g Erdnussbutter, Creamy enthalten 627 kcal (2.623 kJ). Eine Portion (1 Aufstrich, 20 g) kommt auf 125 kcal.
Welche Nährwerte hat Erdnussbutter, Creamy?
Je 100 g: 25,0 g Eiweiß, 19,0 g Kohlenhydrate und 50,0 g Fett. Dazu kommen 3,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 14,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Erdnussbutter, Creamy?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Erdnussbutter, Creamy rund 31 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Aufstrich Erdnussbutter, Creamy zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 125 kcal etwa 33 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 134 Minuten Krafttraining.
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