Sonstiges - enerBio
Edel-Nuss-Mix - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
148kcal
618 kJ · 1 Portion: 37 kcal
Brennwertverteilung von Edel-Nuss-Mix
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Edel-Nuss-Mix je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Edel-Nuss-Mix im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (25 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 147,6 kcal / 618,0 kJ | 36,9 kcal / 154,5 kJ |
| Eiweiß | 19,1 g | 4,8 g |
| Kohlenhydrate | 12,5 g | 3,1 g |
| davon Zucker | 4,2 g | 1,1 g |
| Fett | 6,8 g | 1,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,8 g | 1,7 g |
| Salz | 0,02 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 8,8 g | 2,2 g |
| Broteinheiten | 0,4 g | 0,1 g |
1 Portion Edel-Nuss-Mix abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 37 kcal aus 1 Portion Edel-Nuss-Mix wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 10 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 39 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Edel-Nuss-Mix
Wie viele Kalorien hat Edel-Nuss-Mix?
100 g Edel-Nuss-Mix enthalten 148 kcal (618 kJ). Eine Portion (1 Portion, 25 g) kommt auf 37 kcal.
Welche Nährwerte hat Edel-Nuss-Mix?
Je 100 g: 19,1 g Eiweiß, 12,5 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett. Dazu kommen 8,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Edel-Nuss-Mix?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Edel-Nuss-Mix rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Edel-Nuss-Mix zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 37 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 39 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.