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Sonstiges - Naturacereal
Chia Samen - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (5 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 464,0 kcal / 1.943,0 kJ | 23,2 kcal / 97,2 kJ |
| Eiweiß: | 20,0 g | 1,0 g |
| Kohlenhydrate: | 0,9 g | 0,0 g |
| davon Zucker: | 0,9 g | 0,0 g |
| Fett: | 34,0 g | 1,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 3,3 g | 0,2 g |
| Ballaststoffe: | 38,0 g | 1,9 g |
| Broteinheiten: | 0,1 g | 0,0 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Chia Samen je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 0.67 mg | 33.5 µg |
| Vitamin B2: | 1.12 mg | 56 µg |
| Vitamin E: | 29.1 mg | 1.46 mg |
Mineralien
| Eisen: | 6.9 mg | 0.35 mg |
| Kalium: | 600 mg | 30 mg |
| Kalzium: | 606 mg | 30.3 mg |
| Kupfer: | 1.5 mg | 75 µg |
| Magnesium: | 306 mg | 15.3 mg |
| Phosphor: | 785 mg | 39.25 mg |
| Zink: | 4.4 mg | 0.22 mg |
Brennwerte von Chia Samen
|
Chia Samen im Kalorien-Vergleich zu anderen Sonstiges-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Sonstiges.
| Brennwert: |
464 kcal -1   15.666.700.000 kcal
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|---|---|
| Eiweiß: |
20 g 0 15.666.700.000 g
|
| Kohlenhydrate: |
0.9 g 0 15.666.700.000 g
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| Fett: |
34 g 0 15.666.700.000 g
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Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Viel Zucker
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