Sonstiges - Rapunzel Naturkost
Carob Pulver - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
300kcal
1.258 kJ · ca. 3 Teelöffel: 30 kcal
Brennwertverteilung von Carob Pulver
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Carob Pulver je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Carob Pulver im Detail
| Nährwert | pro 100 g | ca. 3 Teelöffel (10 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 300,4 kcal / 1.258,0 kJ | 30,0 kcal / 125,8 kJ |
| Eiweiß | 5,3 g | 0,5 g |
| Kohlenhydrate | 51,8 g | 5,2 g |
| davon Zucker | 37,3 g | 3,7 g |
| Fett | 0,3 g | 0,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,0 g |
| Wassergehalt | 3,0 % | 3,0 % |
| Ballaststoffe | 35,8 g | 3,6 g |
| Broteinheiten | 4,3 g | 0,4 g |
Vitamine
| Vitamin A | 14.4 mg | 1.44 mg |
| Vitamin B1 | 2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B2 | 0.5 mg | 50 µg |
| Vitamin B6 | 0.4 mg | 40 µg |
| Vitamin E | 0.6 mg | 60 µg |
Mineralien
| Eisen | 3 mg | 0.3 mg |
| Kalium | 852 mg | 85.2 mg |
| Kalzium | 358 mg | 35.8 mg |
| Kupfer | 0.6 mg | 60 µg |
| Magnesium | 55.6 mg | 5.56 mg |
| Mangan | 0.5 mg | 50 µg |
| Phosphor | 81 mg | 8.1 mg |
| Zink | 0.9 mg | 90 µg |
ca. 3 Teelöffel Carob Pulver abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 30 kcal aus ca. 3 Teelöffel Carob Pulver wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 8 Minuten |
| Joggen | 2 Minuten |
| Radfahren | 3 Minuten |
| Krafttraining | 32 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Carob Pulver
Wie viele Kalorien hat Carob Pulver?
100 g Carob Pulver enthalten 300 kcal (1.258 kJ). Eine Portion (ca. 3 Teelöffel, 10 g) kommt auf 30 kcal.
Welche Nährwerte hat Carob Pulver?
Je 100 g: 5,3 g Eiweiß, 51,8 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 35,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 37,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Carob Pulver?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Carob Pulver rund 15 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um ca. 3 Teelöffel Carob Pulver zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 30 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 32 Minuten Krafttraining.
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