Sonstiges - Pinguin

Broccoli - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

39kcal

163 kJ · 1 Packung: 390 kcal

Eiweiß 4,4 g 53 % kcal

Kohlenhydrate 1,8 g 22 % kcal

Fett 0,9 g 25 % kcal

Brennwertverteilung von Broccoli

Eiweiß: 53.5 % Kohlenhydrate: 21.9 % Fett: 24.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Broccoli je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Broccoli im Detail

1 Packung Broccoli abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 390 kcal aus 1 Packung Broccoli wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Broccoli

Wie viele Kalorien hat Broccoli?

100 g Broccoli enthalten 39 kcal (163 kJ). Eine Portion (1 Packung, 1000 g) kommt auf 390 kcal.

Welche Nährwerte hat Broccoli?

Je 100 g: 4,4 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Broccoli?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Broccoli rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Broccoli zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 390 kcal etwa 104 Minuten Spazieren, 31 Minuten Joggen, 39 Minuten Radfahren oder 416 Minuten Krafttraining.

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