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Bio Honig - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
322kcal
1.350 kJ · Portion: 32 kcal
Brennwertverteilung von Bio Honig
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio Honig je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Bio Honig im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Portion (10 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 322,4 kcal / 1.350,0 kJ | 32,2 kcal / 135,0 kJ |
| Eiweiß | 0,4 g | 0,0 g |
| Kohlenhydrate | 79,0 g | 7,9 g |
| davon Zucker | 79,0 g | 7,9 g |
| Fett | 0,0 g | 0,0 g |
| Salz | 0,01 g | 0,00 g |
| Wassergehalt | 19,0 % | 19,0 % |
| Ballaststoffe | 0,3 g | 0,0 g |
| Broteinheiten | 6,6 g | 0,7 g |
Vitamine
| Vitamin B2 | 50 µg | 5 µg |
| Vitamin B6 | 0.16 mg | 16 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 0.2 mg |
Mineralien
| Eisen | 1.3 mg | 0.13 mg |
| Kalium | 45 mg | 4.5 mg |
| Kalzium | 6 mg | 0.6 mg |
| Kupfer | 100 µg | 10 µg |
| Magnesium | 1.6 mg | 0.16 mg |
| Phosphor | 5 mg | 0.5 mg |
| Schwefel | 1 mg | 100 µg |
| Zink | 0.4 mg | 40 µg |
Portion Bio Honig abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 32 kcal aus Portion Bio Honig wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 9 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 3 Minuten |
| Krafttraining | 34 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio Honig
Wie viele Kalorien hat Bio Honig?
100 g Bio Honig enthalten 322 kcal (1.350 kJ). Eine Portion (Portion, 10 g) kommt auf 32 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio Honig?
Je 100 g: 0,4 g Eiweiß, 79,0 g Kohlenhydrate und 0,0 g Fett. Dazu kommen 0,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 79,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio Honig?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio Honig rund 16 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Portion Bio Honig zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 32 kcal etwa 9 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 34 Minuten Krafttraining.
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