Reisprodukte - Migros Bio
Bio Langkornreis parboiled - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
348kcal
1.457 kJ · 1 Portion: 209 kcal
Brennwertverteilung von Bio Langkornreis parboiled
Nährwerte von Bio Langkornreis parboiled im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (60 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 348,0 kcal1.457,0 kJ | 208,8 kcal874,2 kJ |
| Eiweiß | 7,0 g | 4,2 g |
| Kohlenhydrate | 78,0 g | 46,8 g |
| davon Zucker | 0,4 g | 0,2 g |
| Fett | 0,5 g | 0,3 g |
| Salz | 0,03 g | 0,02 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g | 0,9 g |
| Broteinheiten | 6,5 g | 3,9 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 80 µg | 48 µg |
| Vitamin B2 | 30 µg | 18 µg |
| Vitamin B6 | 0.3 mg | 0.18 mg |
| Vitamin E | 0.3 mg | 0.18 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.5 mg | 0.3 mg |
| Kalium | 110 mg | 66 mg |
| Kalzium | 4 mg | 2.4 mg |
| Kupfer | 100 µg | 60 µg |
| Magnesium | 13 mg | 7.8 mg |
| Phosphor | 100 mg | 60 mg |
| Schwefel | 7.8 mg | 4.68 mg |
| Zink | 1.3 mg | 0.78 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio Langkornreis parboiled je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Bio Langkornreis parboiled abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 209 kcal aus 1 Portion Bio Langkornreis parboiled wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 56 Minuten |
| Joggen | 17 Minuten |
| Radfahren | 21 Minuten |
| Krafttraining | 223 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio Langkornreis parboiled
Wie viele Kalorien hat Bio Langkornreis parboiled?
100 g Bio Langkornreis parboiled enthalten 348 kcal (1.457 kJ). Eine Portion (1 Portion, 60 g) kommt auf 209 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio Langkornreis parboiled?
Je 100 g: 7,0 g Eiweiß, 78,0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 1,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio Langkornreis parboiled?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio Langkornreis parboiled rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Bio Langkornreis parboiled zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 209 kcal etwa 56 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 21 Minuten Radfahren oder 223 Minuten Krafttraining.
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