Reisprodukte - Tip

Basmatireis - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

372kcal

1.558 kJ · 1 Portion: 234 kcal

Eiweiß 8,8 g 10 % kcal

Kohlenhydrate 78,0 g 85 % kcal

Fett 2,0 g 5 % kcal

Brennwertverteilung von Basmatireis

Eiweiß: 9.6 % Kohlenhydrate: 85.4 % Fett: 4.9 %

Nährwerte von Basmatireis im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Basmatireis je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Basmatireis abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 234 kcal aus 1 Portion Basmatireis wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Basmatireis

Wie viele Kalorien hat Basmatireis?

100 g Basmatireis enthalten 372 kcal (1.558 kJ). Eine Portion (1 Portion, 63 g) kommt auf 234 kcal.

Welche Nährwerte hat Basmatireis?

Je 100 g: 8,8 g Eiweiß, 78,0 g Kohlenhydrate und 2,0 g Fett. Dazu kommen 1,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Basmatireis?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Basmatireis rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Basmatireis zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 234 kcal etwa 63 Minuten Spazieren, 19 Minuten Joggen, 23 Minuten Radfahren oder 250 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren