Reisprodukte - Aldi
Basmati-Reis, gekocht - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
355kcal
1.485 kJ · Portion: 532 kcal
Brennwertverteilung von Basmati-Reis, gekocht
Nährwerte von Basmati-Reis, gekocht im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 354,6 kcal1.485,0 kJ | 531,9 kcal2.227,5 kJ |
| Eiweiß | 7,4 g | 11,1 g |
| Kohlenhydrate | 78,0 g | 117,0 g |
| davon Zucker | 0,3 g | 0,5 g |
| Fett | 0,6 g | 0,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,2 g |
| Salz | 0,01 g | 0,02 g |
| Wassergehalt | 68,0 % | 68,0 % |
| Ballaststoffe | 0,5 g | 0,8 g |
| Broteinheiten | 2,2 g | 3,3 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 20 µg | 30 µg |
| Vitamin B2 | 10 µg | 15 µg |
| Vitamin B6 | 30 µg | 45 µg |
| Vitamin E | 70 µg | 0.1 mg |
Mineralien
| Eisen | 100 µg | 0.15 mg |
| Kalium | 10 mg | 15 mg |
| Kalzium | 2 mg | 3 mg |
| Kupfer | 100 µg | 0.15 mg |
| Magnesium | 5 mg | 7.5 mg |
| Mangan | 0.8 mg | 1.2 mg |
| Phosphor | 45 mg | 67.5 mg |
| Schwefel | 31 mg | 46.5 mg |
| Zink | 0.4 mg | 0.6 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Basmati-Reis, gekocht je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Portion Basmati-Reis, gekocht abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 532 kcal aus Portion Basmati-Reis, gekocht wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 142 Minuten |
| Joggen | 43 Minuten |
| Radfahren | 53 Minuten |
| Krafttraining | 567 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Basmati-Reis, gekocht
Wie viele Kalorien hat Basmati-Reis, gekocht?
100 g Basmati-Reis, gekocht enthalten 355 kcal (1.485 kJ). Eine Portion (Portion, 150 g) kommt auf 532 kcal.
Welche Nährwerte hat Basmati-Reis, gekocht?
Je 100 g: 7,4 g Eiweiß, 78,0 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett. Dazu kommen 0,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Basmati-Reis, gekocht?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Basmati-Reis, gekocht rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Portion Basmati-Reis, gekocht zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 532 kcal etwa 142 Minuten Spazieren, 43 Minuten Joggen, 53 Minuten Radfahren oder 567 Minuten Krafttraining.
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