Obst - Naturprodukt
Weintrauben weiß - Kalorien und Nährwerte
Weintrauben sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Es existieren mehrere tausend Sorten die sich auch in der Farbe der Frucht (z.B. Grün, gelb, rot oder dunkelblau) unterscheiden.
Brennwert je 100 g
68kcal
285 kJ · Stück: 3 kcal
Brennwertverteilung von Weintrauben weiß
Nährwerte von Weintrauben weiß im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Stück (4 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 68,0 kcal285,0 kJ | 2,7 kcal11,4 kJ |
| Eiweiß | 0,7 g | 0,0 g |
| Kohlenhydrate | 15,6 g | 0,6 g |
| davon Zucker | 15,4 g | 0,6 g |
| Fett | 0,3 g | 0,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,0 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,0 g | 0,0 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 0,0 g |
| Salz | 0,01 g | 0,00 g |
| Wassergehalt | 83,0 % | 83,0 % |
| Ballaststoffe | 1,5 g | 0,1 g |
| Broteinheiten | 1,3 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin A | 10 g | 400 mg |
| Vitamin B1 | 50 g | 2 g |
| Vitamin B2 | 20 g | 800 mg |
| Vitamin B3 | 0.23 mg | 9.2 µg |
| Vitamin B5 | 60 µg | 2.4 µg |
| Vitamin B6 | 70 g | 2.8 g |
| Vitamin B9 | 35 µg | 1.4 µg |
| Vitamin C | 4000 g | 160 g |
| Vitamin E | 670 g | 26.8 g |
| Vitamin H | 2 µg | 0.08 µg |
| Vitamin K | 12.4 µg | 0.5 µg |
Mineralien
| Chlorid | 2000 g | 80 g |
| Eisen | 400 g | 16 g |
| Kalium | 198000 g | 7920 g |
| Kalzium | 12000 g | 480 g |
| Kupfer | 100 g | 4 g |
| Magnesium | 7300 g | 292 g |
| Mangan | 100 g | 4 g |
| Natrium | 2000 g | 80 g |
| Phosphor | 20000 g | 800 g |
| Schwefel | 8000 g | 320 g |
| Zink | 100 g | 4 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Weintrauben weiß je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Stück Weintrauben weiß abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 3 kcal aus Stück Weintrauben weiß wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 1 Minuten |
| Joggen | 0 Minuten |
| Radfahren | 0 Minuten |
| Krafttraining | 3 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Weintrauben weiß
Wie viele Kalorien hat Weintrauben weiß?
100 g Weintrauben weiß enthalten 68 kcal (285 kJ). Eine Portion (Stück, 4 g) kommt auf 3 kcal.
Welche Nährwerte hat Weintrauben weiß?
Je 100 g: 0,7 g Eiweiß, 15,6 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 1,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 15,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Weintrauben weiß?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Weintrauben weiß rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Stück Weintrauben weiß zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 3 kcal etwa 1 Minuten Spazieren, 0 Minuten Joggen, 0 Minuten Radfahren oder 3 Minuten Krafttraining.
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