Obst - Crop's
Erdbeeren tiefgefroren - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
24kcal
100 kJ · 1 Portion: 19 kcal
Brennwertverteilung von Erdbeeren tiefgefroren
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Erdbeeren tiefgefroren je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Erdbeeren tiefgefroren im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (80 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 24,0 kcal / 100,0 kJ | 19,2 kcal / 80,0 kJ |
| Eiweiß | 0,7 g | 0,6 g |
| Kohlenhydrate | 5,2 g | 4,2 g |
| davon Zucker | 4,7 g | 3,8 g |
| Fett | 0,0 g | 0,0 g |
| Salz | 0,00 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g | 1,0 g |
| Broteinheiten | 0,4 g | 0,3 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 30 µg | 24 µg |
| Vitamin B2 | 50 µg | 40 µg |
| Vitamin B6 | 60 µg | 48 µg |
| Vitamin C | 57 mg | 45.6 mg |
| Vitamin E | 0.12 mg | 96 µg |
Mineralien
| Eisen | 0.6 mg | 0.48 mg |
| Kalium | 164 mg | 131.2 mg |
| Kalzium | 19 mg | 15.2 mg |
| Magnesium | 13 mg | 10.4 mg |
| Mangan | 0.4 mg | 0.32 mg |
| Phosphor | 25 mg | 20 mg |
| Schwefel | 13 mg | 10.4 mg |
| Zink | 0.3 mg | 0.24 mg |
1 Portion Erdbeeren tiefgefroren abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 19 kcal aus 1 Portion Erdbeeren tiefgefroren wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 5 Minuten |
| Joggen | 2 Minuten |
| Radfahren | 2 Minuten |
| Krafttraining | 20 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Erdbeeren tiefgefroren
Wie viele Kalorien hat Erdbeeren tiefgefroren?
100 g Erdbeeren tiefgefroren enthalten 24 kcal (100 kJ). Eine Portion (1 Portion, 80 g) kommt auf 19 kcal.
Welche Nährwerte hat Erdbeeren tiefgefroren?
Je 100 g: 0,7 g Eiweiß, 5,2 g Kohlenhydrate und 0,0 g Fett. Dazu kommen 1,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Erdbeeren tiefgefroren?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Erdbeeren tiefgefroren rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Erdbeeren tiefgefroren zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 19 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 20 Minuten Krafttraining.
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