Obst - Alnatura
Cranberries, getrocknet - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
310kcal
1.298 kJ · 1 Portion: 62 kcal
Brennwertverteilung von Cranberries, getrocknet
Nährwerte von Cranberries, getrocknet im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (20 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 310,0 kcal1.298,0 kJ | 62,0 kcal259,6 kJ |
| Eiweiß | 0,9 g | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 70,0 g | 14,0 g |
| davon Zucker | 59,0 g | 11,8 g |
| Fett | 1,0 g | 0,2 g |
| Salz | 0,01 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe | 5,9 g | 1,2 g |
| Broteinheiten | 5,8 g | 1,2 g |
Vitamine
| Vitamin B6 | 100 µg | 20 µg |
| Vitamin C | 4 mg | 0.8 mg |
| Vitamin E | 0.7 mg | 0.14 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.5 mg | 100 µg |
| Fluorid | 10 µg | 2 µg |
| Kalium | 150 mg | 30 mg |
| Kalzium | 18 mg | 3.6 mg |
| Kupfer | 100 µg | 20 µg |
| Magnesium | 100 µg | 20 µg |
| Phosphor | 20 mg | 4 mg |
| Zink | 100 µg | 20 µg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Cranberries, getrocknet je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Hält satt
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Cranberries, getrocknet abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 62 kcal aus 1 Portion Cranberries, getrocknet wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 17 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten |
| Radfahren | 6 Minuten |
| Krafttraining | 66 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Cranberries, getrocknet
Wie viele Kalorien hat Cranberries, getrocknet?
100 g Cranberries, getrocknet enthalten 310 kcal (1.298 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 62 kcal.
Welche Nährwerte hat Cranberries, getrocknet?
Je 100 g: 0,9 g Eiweiß, 70,0 g Kohlenhydrate und 1,0 g Fett. Dazu kommen 5,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 59,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Cranberries, getrocknet?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Cranberries, getrocknet rund 16 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Cranberries, getrocknet zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 62 kcal etwa 17 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 66 Minuten Krafttraining.
Kommentare
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