Obst - Clasen
Bio-Aprikosen, getrocknet - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
243kcal
1.019 kJ · 1 Packung: 487 kcal
Brennwertverteilung von Bio-Aprikosen, getrocknet
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio-Aprikosen, getrocknet je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Bio-Aprikosen, getrocknet im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (200 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 243,3 kcal / 1.019,0 kJ | 486,6 kcal / 2.038,0 kJ |
| Eiweiß | 5,0 g | 10,0 g |
| Kohlenhydrate | 52,5 g | 105,0 g |
| davon Zucker | 47,8 g | 95,6 g |
| Fett | 0,5 g | 1,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,2 g |
| Salz | 0,03 g | 0,06 g |
| Wassergehalt | 16,0 % | 16,0 % |
| Ballaststoffe | 8,6 g | 17,2 g |
| Broteinheiten | 4,0 g | 8,0 g |
Vitamine
| Vitamin A | 5.77 mg | 11.54 mg |
| Vitamin B1 | 10 µg | 20 µg |
| Vitamin B2 | 0.11 mg | 0.22 mg |
| Vitamin B6 | 0.17 mg | 0.34 mg |
| Vitamin C | 11 mg | 22 mg |
| Vitamin E | 2.73 mg | 5.46 mg |
Mineralien
| Chlorid | 5 mg | 10 mg |
| Eisen | 4.4 mg | 8.8 mg |
| Fluorid | 50 µg | 100 µg |
| Kalium | 1.37 g | 2.74 g |
| Kalzium | 82 mg | 164 mg |
| Kupfer | 0.8 mg | 1.6 mg |
| Magnesium | 50 mg | 100 mg |
| Mangan | 1.5 mg | 3 mg |
| Phosphor | 114 mg | 228 mg |
| Schwefel | 31 mg | 62 mg |
| Zink | 0.4 mg | 0.8 mg |
1 Packung Bio-Aprikosen, getrocknet abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 487 kcal aus 1 Packung Bio-Aprikosen, getrocknet wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 130 Minuten |
| Joggen | 39 Minuten |
| Radfahren | 49 Minuten |
| Krafttraining | 519 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio-Aprikosen, getrocknet
Wie viele Kalorien hat Bio-Aprikosen, getrocknet?
100 g Bio-Aprikosen, getrocknet enthalten 243 kcal (1.019 kJ). Eine Portion (1 Packung, 200 g) kommt auf 487 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio-Aprikosen, getrocknet?
Je 100 g: 5,0 g Eiweiß, 52,5 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 8,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 47,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio-Aprikosen, getrocknet?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio-Aprikosen, getrocknet rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Bio-Aprikosen, getrocknet zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 487 kcal etwa 130 Minuten Spazieren, 39 Minuten Joggen, 49 Minuten Radfahren oder 519 Minuten Krafttraining.
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