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Obst - Naturprodukt
Banane, roh - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Mini-Banane (70 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 93,0 kcal / 389,0 kJ | 65,1 kcal / 272,3 kJ |
| Eiweiß: | 1,0 g | 0,7 g |
| Kohlenhydrate: | 20,0 g | 14,0 g |
| davon Zucker: | 17,0 g | 11,9 g |
| Fett: | 0,2 g | 0,1 g |
| Wassergehalt: | 75,0 % | 75,0 % |
| Ballaststoffe: | 2,0 g | 1,4 g |
| Broteinheiten: | 1,7 g | 1,2 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Banane, roh je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 0.27 mg | 0.19 mg |
| Vitamin B1: | 40 µg | 28 µg |
| Vitamin B2: | 60 µg | 42 µg |
| Vitamin B6: | 0.36 mg | 0.25 mg |
| Vitamin C: | 11 mg | 7.7 mg |
| Vitamin E: | 0.27 mg | 0.19 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 109 mg | 76.3 mg |
| Eisen: | 0.4 mg | 0.28 mg |
| Fluorid: | 10 µg | 7 µg |
| Kalium: | 367 mg | 256.9 mg |
| Kalzium: | 7 mg | 4.9 mg |
| Kupfer: | 100 µg | 70 µg |
| Magnesium: | 30 mg | 21 mg |
| Mangan: | 0.3 mg | 0.21 mg |
| Phosphor: | 22 mg | 15.4 mg |
| Schwefel: | 13 mg | 9.1 mg |
| Zink: | 0.2 mg | 0.14 mg |
Brennwerte von Banane, roh
|
Banane, roh im Kalorien-Vergleich zu anderen Obst-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Obst.
| Brennwert: |
93 kcal 0   2.000 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
1 g 0 100 g
|
| Kohlenhydrate: |
20 g 0 181 g
|
| Fett: |
0.2 g 0 100 g
|
Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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