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Weiße Chia-Samen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

455kcal

1.905 kJ · 1 Portion: 23 kcal

Eiweiß 21,4 g 22 % kcal

Kohlenhydrate 5,2 g 5 % kcal

Fett 32,2 g 73 % kcal

Brennwertverteilung von Weiße Chia-Samen

Eiweiß: 21.6 % Kohlenhydrate: 5.2 % Fett: 73.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Weiße Chia-Samen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Weiße Chia-Samen im Detail

1 Portion Weiße Chia-Samen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 23 kcal aus 1 Portion Weiße Chia-Samen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Weiße Chia-Samen

Wie viele Kalorien hat Weiße Chia-Samen?

100 g Weiße Chia-Samen enthalten 455 kcal (1.905 kJ). Eine Portion (1 Portion, 5 g) kommt auf 23 kcal.

Welche Nährwerte hat Weiße Chia-Samen?

Je 100 g: 21,4 g Eiweiß, 5,2 g Kohlenhydrate und 32,2 g Fett. Dazu kommen 29,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Weiße Chia-Samen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Weiße Chia-Samen rund 23 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Weiße Chia-Samen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 23 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 24 Minuten Krafttraining.

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