Nüsse/Samen - Meienburg

Walnusskerne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

654kcal

2.738 kJ · 1 Portion: 131 kcal

Eiweiß 15,3 g 9 % kcal

Kohlenhydrate 13,7 g 8 % kcal

Fett 65,2 g 83 % kcal

Brennwertverteilung von Walnusskerne

Eiweiß: 8.7 % Kohlenhydrate: 7.8 % Fett: 83.5 %

Nährwerte von Walnusskerne im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Walnusskerne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Walnusskerne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 131 kcal aus 1 Portion Walnusskerne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Walnusskerne

Wie viele Kalorien hat Walnusskerne?

100 g Walnusskerne enthalten 654 kcal (2.738 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 131 kcal.

Welche Nährwerte hat Walnusskerne?

Je 100 g: 15,3 g Eiweiß, 13,7 g Kohlenhydrate und 65,2 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Walnusskerne?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Walnusskerne rund 33 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Walnusskerne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 131 kcal etwa 35 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 140 Minuten Krafttraining.

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