Nüsse/Samen - Rapunzel Naturkost
Sunny - Sonnenblumenkernmus - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
603kcal
2.523 kJ · 1 Glas: 1.506 kcal
Brennwertverteilung von Sunny - Sonnenblumenkernmus
Nährwerte von Sunny - Sonnenblumenkernmus im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Glas (250 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 602,5 kcal2.523,0 kJ | 1.506,3 kcal6.307,5 kJ |
| Eiweiß | 27,0 g | 67,5 g |
| Kohlenhydrate | 12,0 g | 30,0 g |
| davon Zucker | 0,2 g | 0,5 g |
| Fett | 49,0 g | 122,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,3 g | 13,3 g |
| Salz | 0,01 g | 0,03 g |
| Ballaststoffe | 6,3 g | 15,8 g |
| Broteinheiten | 1,0 g | 2,5 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 1.9 mg | 4.75 mg |
| Vitamin B6 | 0.6 mg | 1.5 mg |
| Vitamin E | 26 mg | 65 mg |
Mineralien
| Kalium | 725 mg | 1.81 g |
| Magnesium | 420 mg | 1.05 g |
| Zink | 5.6 mg | 14 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Sunny - Sonnenblumenkernmus je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Glas Sunny - Sonnenblumenkernmus abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 1.506 kcal aus 1 Glas Sunny - Sonnenblumenkernmus wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 403 Minuten |
| Joggen | 120 Minuten |
| Radfahren | 151 Minuten |
| Krafttraining | 1.607 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Sunny - Sonnenblumenkernmus
Wie viele Kalorien hat Sunny - Sonnenblumenkernmus?
100 g Sunny - Sonnenblumenkernmus enthalten 603 kcal (2.523 kJ). Eine Portion (1 Glas, 250 g) kommt auf 1.506 kcal.
Welche Nährwerte hat Sunny - Sonnenblumenkernmus?
Je 100 g: 27,0 g Eiweiß, 12,0 g Kohlenhydrate und 49,0 g Fett. Dazu kommen 6,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sunny - Sonnenblumenkernmus?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sunny - Sonnenblumenkernmus rund 30 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Sunny - Sonnenblumenkernmus zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 1.506 kcal etwa 403 Minuten Spazieren, 120 Minuten Joggen, 151 Minuten Radfahren oder 1607 Minuten Krafttraining.
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