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Nüsse/Samen - Migros
Spanische Nüssli - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 20 Stück (30 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 589,8 kcal / 2.469,0 kJ | 176,9 kcal / 740,7 kJ |
| Eiweiß: | 29,0 g | 8,7 g |
| Kohlenhydrate: | 5,0 g | 1,5 g |
| davon Zucker: | 3,0 g | 0,9 g |
| Fett: | 51,0 g | 15,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 9,0 g | 2,7 g |
| Salz: | 15,24 g | 4,57 g |
| Ballaststoffe: | 10,0 g | 3,0 g |
| Broteinheiten: | 1,8 g | 0,5 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Spanische Nüssli je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 0.44 mg | 0.13 mg |
| Vitamin B2: | 100 µg | 30 µg |
| Vitamin B6: | 0.26 mg | 78 µg |
| Vitamin E: | 6.93 mg | 2.08 mg |
Mineralien
| Eisen: | 2.2 mg | 0.66 mg |
| Kalium: | 658 mg | 197.4 mg |
| Kalzium: | 54 mg | 16.2 mg |
| Magnesium: | 176 mg | 52.8 mg |
| Mangan: | 2 mg | 0.6 mg |
| Phosphor: | 358 mg | 107.4 mg |
| Zink: | 3.3 mg | 0.99 mg |
Brennwerte von Spanische Nüssli
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Spanische Nüssli im Kalorien-Vergleich zu anderen Nüsse/Samen-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Nüsse/Samen.
| Brennwert: |
589.8 kcal 0   2.585 kcal
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|---|---|
| Eiweiß: |
29 g 0 104 g
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| Kohlenhydrate: |
5 g 0 100 g
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| Fett: |
51 g 0 100 g
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Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Mäßig viel Zucker
Enthält viel Salz
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