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Sojaflocken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

403kcal

1.687 kJ · Esslöffel: 40 kcal

Eiweiß 41,0 g 45 % kcal

Kohlenhydrate 3,0 g 3 % kcal

Fett 21,0 g 52 % kcal

Brennwertverteilung von Sojaflocken

Eiweiß: 44.9 % Kohlenhydrate: 3.3 % Fett: 51.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sojaflocken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Sojaflocken im Detail

Vitamine

Mineralien

Esslöffel Sojaflocken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 40 kcal aus Esslöffel Sojaflocken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sojaflocken

Wie viele Kalorien hat Sojaflocken?

100 g Sojaflocken enthalten 403 kcal (1.687 kJ). Eine Portion (Esslöffel, 10 g) kommt auf 40 kcal.

Welche Nährwerte hat Sojaflocken?

Je 100 g: 41,0 g Eiweiß, 3,0 g Kohlenhydrate und 21,0 g Fett. Dazu kommen 19,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sojaflocken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sojaflocken rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Esslöffel Sojaflocken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 40 kcal etwa 11 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 43 Minuten Krafttraining.

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