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Nüsse/Samen - dmBio
Sojaflocken - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (50 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 403,0 kcal / 1.687,0 kJ | 201,5 kcal / 843,5 kJ |
| Eiweiß: | 41,0 g | 20,5 g |
| Kohlenhydrate: | 3,0 g | 1,5 g |
| davon Zucker: | 3,0 g | 1,5 g |
| Fett: | 21,0 g | 10,5 g |
| Salz: | 0,01 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe: | 19,0 g | 9,5 g |
| Broteinheiten: | 0,3 g | 0,2 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Sojaflocken je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 1.03 mg | 0.52 mg |
| Vitamin B2: | 0.46 mg | 0.23 mg |
| Vitamin B6: | 1 mg | 0.5 mg |
| Vitamin C: | 34 mg | 17 mg |
| Vitamin E: | 0.64 mg | 0.32 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 7 mg | 3.5 mg |
| Eisen: | 6.6 mg | 3.3 mg |
| Fluorid: | 60 µg | 30 µg |
| Kalium: | 1.8 g | 900 mg |
| Kalzium: | 200 mg | 100 mg |
| Kupfer: | 1.2 mg | 0.6 mg |
| Magnesium: | 220 mg | 110 mg |
| Mangan: | 2.7 mg | 1.35 mg |
| Phosphor: | 550 mg | 275 mg |
| Schwefel: | 137 mg | 68.5 mg |
| Zink: | 4.2 mg | 2.1 mg |
Brennwerte von Sojaflocken
|
Sojaflocken im Kalorien-Vergleich zu anderen Nüsse/Samen-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Nüsse/Samen.
| Brennwert: |
403 kcal 0   2.585 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
41 g 0 104 g
|
| Kohlenhydrate: |
3 g 0 100 g
|
| Fett: |
21 g 0 100 g
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Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Viel Zucker
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