Nüsse/Samen - Davert
Rote Kidneybohnen, Tüte, roh - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
318kcal
1.331 kJ · 1 Portion: 318 kcal
Brennwertverteilung von Rote Kidneybohnen, Tüte, roh
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Rote Kidneybohnen, Tüte, roh je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Rote Kidneybohnen, Tüte, roh im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 318,0 kcal / 1.331,0 kJ | 318,0 kcal / 1.331,0 kJ |
| Eiweiß | 24,0 g | 24,0 g |
| Kohlenhydrate | 40,0 g | 40,0 g |
| davon Zucker | 1,2 g | 1,2 g |
| Fett | 1,5 g | 1,5 g |
| Ballaststoffe | 23,0 g | 23,0 g |
| Broteinheiten | 3,3 g | 3,3 g |
Mineralien
| Chlorid | 2 mg | 2 mg |
| Eisen | 6.4 mg | 6.4 mg |
| Kalium | 1.37 g | 1.37 g |
| Kalzium | 100 mg | 100 mg |
| Kupfer | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Magnesium | 150 mg | 150 mg |
| Mangan | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Phosphor | 410 mg | 410 mg |
| Schwefel | 170 mg | 170 mg |
| Zink | 3 mg | 3 mg |
1 Portion Rote Kidneybohnen, Tüte, roh abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 318 kcal aus 1 Portion Rote Kidneybohnen, Tüte, roh wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 85 Minuten |
| Joggen | 25 Minuten |
| Radfahren | 32 Minuten |
| Krafttraining | 339 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Rote Kidneybohnen, Tüte, roh
Wie viele Kalorien hat Rote Kidneybohnen, Tüte, roh?
100 g Rote Kidneybohnen, Tüte, roh enthalten 318 kcal (1.331 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 318 kcal.
Welche Nährwerte hat Rote Kidneybohnen, Tüte, roh?
Je 100 g: 24,0 g Eiweiß, 40,0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett. Dazu kommen 23,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rote Kidneybohnen, Tüte, roh?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Rote Kidneybohnen, Tüte, roh rund 16 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Rote Kidneybohnen, Tüte, roh zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 318 kcal etwa 85 Minuten Spazieren, 25 Minuten Joggen, 32 Minuten Radfahren oder 339 Minuten Krafttraining.
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