Nüsse/Samen - Thüringer Landgarten

Rote Kidneybohnen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

96kcal

402 kJ · 1 Glas: 206 kcal

Eiweiß 7,1 g 30 % kcal

Kohlenhydrate 15,2 g 64 % kcal

Fett 0,7 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von Rote Kidneybohnen

Eiweiß: 29.7 % Kohlenhydrate: 63.7 % Fett: 6.6 %

Nährwerte von Rote Kidneybohnen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Rote Kidneybohnen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Glas Rote Kidneybohnen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 206 kcal aus 1 Glas Rote Kidneybohnen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Rote Kidneybohnen

Wie viele Kalorien hat Rote Kidneybohnen?

100 g Rote Kidneybohnen enthalten 96 kcal (402 kJ). Eine Portion (1 Glas, 215 g) kommt auf 206 kcal.

Welche Nährwerte hat Rote Kidneybohnen?

Je 100 g: 7,1 g Eiweiß, 15,2 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett. Dazu kommen 7,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rote Kidneybohnen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Rote Kidneybohnen rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Rote Kidneybohnen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 206 kcal etwa 55 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 21 Minuten Radfahren oder 220 Minuten Krafttraining.

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