Nüsse/Samen - Diverse
Mix-Nuss, Nüsse - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
646kcal
2.705 kJ · 1 Portion: 969 kcal
Brennwertverteilung von Mix-Nuss, Nüsse
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Mix-Nuss, Nüsse je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Mix-Nuss, Nüsse im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 646,0 kcal / 2.705,0 kJ | 969,0 kcal / 4.057,5 kJ |
| Eiweiß | 16,0 g | 24,0 g |
| Kohlenhydrate | 19,0 g | 28,5 g |
| davon Zucker | 6,8 g | 10,2 g |
| Fett | 56,0 g | 84,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 8,2 g | 12,3 g |
| Salz | 1,00 g | 1,50 g |
| Ballaststoffe | 3,8 g | 5,7 g |
| Broteinheiten | 1,6 g | 2,4 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.5 mg | 0.75 mg |
| Vitamin E | 8.1 mg | 12.15 mg |
Mineralien
| Magnesium | 219 mg | 328.5 mg |
| Phosphor | 441 mg | 661.5 mg |
1 Portion Mix-Nuss, Nüsse abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 969 kcal aus 1 Portion Mix-Nuss, Nüsse wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 259 Minuten |
| Joggen | 78 Minuten |
| Radfahren | 97 Minuten |
| Krafttraining | 1.034 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Mix-Nuss, Nüsse
Wie viele Kalorien hat Mix-Nuss, Nüsse?
100 g Mix-Nuss, Nüsse enthalten 646 kcal (2.705 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 969 kcal.
Welche Nährwerte hat Mix-Nuss, Nüsse?
Je 100 g: 16,0 g Eiweiß, 19,0 g Kohlenhydrate und 56,0 g Fett. Dazu kommen 3,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 6,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mix-Nuss, Nüsse?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mix-Nuss, Nüsse rund 32 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Mix-Nuss, Nüsse zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 969 kcal etwa 259 Minuten Spazieren, 78 Minuten Joggen, 97 Minuten Radfahren oder 1034 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.