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Mandeln, ganz - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

597kcal

2.500 kJ · 1 Portion: 149 kcal

Eiweiß 21,7 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 9,4 g 7 % kcal

Fett 50,0 g 78 % kcal

Brennwertverteilung von Mandeln, ganz

Eiweiß: 15.1 % Kohlenhydrate: 6.5 % Fett: 78.3 %

Nährwerte von Mandeln, ganz im Detail

Vitamine

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Mandeln, ganz je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Mandeln, ganz abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 149 kcal aus 1 Portion Mandeln, ganz wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Mandeln, ganz

Wie viele Kalorien hat Mandeln, ganz?

100 g Mandeln, ganz enthalten 597 kcal (2.500 kJ). Eine Portion (1 Portion, 25 g) kommt auf 149 kcal.

Welche Nährwerte hat Mandeln, ganz?

Je 100 g: 21,7 g Eiweiß, 9,4 g Kohlenhydrate und 50,0 g Fett. Dazu kommen 11,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mandeln, ganz?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mandeln, ganz rund 30 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Mandeln, ganz zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 149 kcal etwa 40 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 159 Minuten Krafttraining.

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