Fitness Startseite » Ernährung » Kalorientabelle » Gemüse » Nüsse/Samen » Mandeln
Nüsse/Samen - Seeberger
Mandeln - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Packung (200 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 598,0 kcal / 2.504,0 kJ | 1.196,0 kcal / 5.008,0 kJ |
| Eiweiß: | 19,0 g | 38,0 g |
| Kohlenhydrate: | 3,7 g | 7,4 g |
| davon Zucker: | 3,0 g | 6,0 g |
| Fett: | 54,0 g | 108,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 4,5 g | 9,0 g |
| Salz: | 0,04 g | 0,08 g |
| Wassergehalt: | 5,0 % | 5,0 % |
| Ballaststoffe: | 15,0 g | 30,0 g |
| Broteinheiten: | 0,3 g | 0,6 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Mandeln je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 20 µg | 40 µg |
| Vitamin B1: | 0.22 mg | 0.44 mg |
| Vitamin B2: | 0.62 mg | 1.24 mg |
| Vitamin B6: | 0.16 mg | 0.32 mg |
| Vitamin C: | 1 mg | 2 mg |
| Vitamin E: | 26 mg | 52 mg |
Mineralien
| Eisen: | 4.1 mg | 8.2 mg |
| Kalium: | 835 mg | 1.67 g |
| Kalzium: | 252 mg | 504 mg |
| Kupfer: | 0.9 mg | 1.8 mg |
| Magnesium: | 170 mg | 340 mg |
| Mangan: | 1.9 mg | 3.8 mg |
| Phosphor: | 454 mg | 908 mg |
| Schwefel: | 150 mg | 300 mg |
| Zink: | 2.2 mg | 4.4 mg |
Brennwerte von Mandeln
|
Mandeln im Kalorien-Vergleich zu anderen Nüsse/Samen-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Nüsse/Samen.
| Brennwert: |
598 kcal 0   2.585 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
19 g 0 104 g
|
| Kohlenhydrate: |
3.7 g 0 100 g
|
| Fett: |
54 g 0 100 g
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Mäßig viel Zucker
Ernährungsziel: Sehr viel Fett
Anmelden
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.