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Kürbiskerne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

593kcal

2.483 kJ · 1 Portion: 119 kcal

Eiweiß 34,4 g 24 % kcal

Kohlenhydrate 3,6 g 2 % kcal

Fett 47,7 g 74 % kcal

Brennwertverteilung von Kürbiskerne

Eiweiß: 23.7 % Kohlenhydrate: 2.5 % Fett: 73.9 %

Nährwerte von Kürbiskerne im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kürbiskerne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Kürbiskerne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 119 kcal aus 1 Portion Kürbiskerne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kürbiskerne

Wie viele Kalorien hat Kürbiskerne?

100 g Kürbiskerne enthalten 593 kcal (2.483 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 119 kcal.

Welche Nährwerte hat Kürbiskerne?

Je 100 g: 34,4 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 47,7 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kürbiskerne?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kürbiskerne rund 30 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kürbiskerne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 119 kcal etwa 32 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 127 Minuten Krafttraining.

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