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Kidneybohnen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

91kcal

381 kJ · 1 Glas: 209 kcal

Eiweiß 7,5 g 40 % kcal

Kohlenhydrate 10,0 g 53 % kcal

Fett 0,6 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von Kidneybohnen

Eiweiß: 39.8 % Kohlenhydrate: 53.1 % Fett: 7.2 %

Nährwerte von Kidneybohnen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kidneybohnen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Glas Kidneybohnen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 209 kcal aus 1 Glas Kidneybohnen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kidneybohnen

Wie viele Kalorien hat Kidneybohnen?

100 g Kidneybohnen enthalten 91 kcal (381 kJ). Eine Portion (1 Glas, 230 g) kommt auf 209 kcal.

Welche Nährwerte hat Kidneybohnen?

Je 100 g: 7,5 g Eiweiß, 10,0 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kidneybohnen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kidneybohnen rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Kidneybohnen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 209 kcal etwa 56 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 21 Minuten Radfahren oder 223 Minuten Krafttraining.

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