Nüsse/Samen - Sweet Valley
Kalifornische Walnusskerne - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
733kcal
3.069 kJ · Tüte: 1.466 kcal
Brennwertverteilung von Kalifornische Walnusskerne
Nährwerte von Kalifornische Walnusskerne im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Tüte (200 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 733,0 kcal3.069,0 kJ | 1.466,0 kcal6.138,0 kJ |
| Eiweiß | 16,0 g | 32,0 g |
| Kohlenhydrate | 6,1 g | 12,2 g |
| davon Zucker | 2,7 g | 5,4 g |
| Fett | 71,0 g | 142,0 g |
| Salz | 0,01 g | 0,02 g |
| Wassergehalt | 1,0 % | 1,0 % |
| Ballaststoffe | 5,8 g | 11,6 g |
| Broteinheiten | 0,5 g | 1,0 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.34 mg | 0.68 mg |
| Vitamin B2 | 0.12 mg | 0.24 mg |
| Vitamin B6 | 0.6 mg | 1.2 mg |
| Vitamin E | 25.45 mg | 50.9 mg |
Mineralien
| Chlorid | 18 mg | 36 mg |
| Eisen | 2.8 mg | 5.6 mg |
| Kalium | 444 mg | 888 mg |
| Kalzium | 87 mg | 174 mg |
| Kupfer | 1.3 mg | 2.6 mg |
| Magnesium | 140 mg | 280 mg |
| Mangan | 2.7 mg | 5.4 mg |
| Phosphor | 320 mg | 640 mg |
| Schwefel | 130 mg | 260 mg |
| Zink | 2.7 mg | 5.4 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Kalifornische Walnusskerne je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Tüte Kalifornische Walnusskerne abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 1.466 kcal aus Tüte Kalifornische Walnusskerne wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 392 Minuten |
| Joggen | 117 Minuten |
| Radfahren | 147 Minuten |
| Krafttraining | 1.564 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Kalifornische Walnusskerne
Wie viele Kalorien hat Kalifornische Walnusskerne?
100 g Kalifornische Walnusskerne enthalten 733 kcal (3.069 kJ). Eine Portion (Tüte, 200 g) kommt auf 1.466 kcal.
Welche Nährwerte hat Kalifornische Walnusskerne?
Je 100 g: 16,0 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 71,0 g Fett. Dazu kommen 5,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kalifornische Walnusskerne?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kalifornische Walnusskerne rund 37 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Tüte Kalifornische Walnusskerne zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 1.466 kcal etwa 392 Minuten Spazieren, 117 Minuten Joggen, 147 Minuten Radfahren oder 1564 Minuten Krafttraining.
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