Nüsse/Samen - Happy Harvest

Haselnüsse - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

655kcal

2.742 kJ · 1 Portion: 131 kcal

Eiweiß 14,0 g 9 % kcal

Kohlenhydrate 6,5 g 4 % kcal

Fett 61,0 g 87 % kcal

Brennwertverteilung von Haselnüsse

Eiweiß: 8.9 % Kohlenhydrate: 4.1 % Fett: 87.0 %

Nährwerte von Haselnüsse im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Haselnüsse je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Haselnüsse abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 131 kcal aus 1 Portion Haselnüsse wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Haselnüsse

Wie viele Kalorien hat Haselnüsse?

100 g Haselnüsse enthalten 655 kcal (2.742 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 131 kcal.

Welche Nährwerte hat Haselnüsse?

Je 100 g: 14,0 g Eiweiß, 6,5 g Kohlenhydrate und 61,0 g Fett. Dazu kommen 7,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Haselnüsse?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Haselnüsse rund 33 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Haselnüsse zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 131 kcal etwa 35 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 140 Minuten Krafttraining.

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