Nüsse/Samen - Alesto
Erdnusskerne mit Haut, geröstet, ungesalzen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
615kcal
2.575 kJ · 1 Portion: 185 kcal
Brennwertverteilung von Erdnusskerne mit Haut, geröstet, ungesalzen
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Erdnusskerne mit Haut, geröstet, ungesalzen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Erdnusskerne mit Haut, geröstet, ungesalzen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 615,0 kcal / 2.575,0 kJ | 184,5 kcal / 772,5 kJ |
| Eiweiß | 26,1 g | 7,8 g |
| Kohlenhydrate | 14,1 g | 4,2 g |
| davon Zucker | 3,6 g | 1,1 g |
| Fett | 48,9 g | 14,7 g |
| Ballaststoffe | 7,0 g | 2,1 g |
| Broteinheiten | 1,2 g | 0,4 g |
1 Portion Erdnusskerne mit Haut, geröstet, ungesalzen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 185 kcal aus 1 Portion Erdnusskerne mit Haut, geröstet, ungesalzen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 49 Minuten |
| Joggen | 15 Minuten |
| Radfahren | 18 Minuten |
| Krafttraining | 197 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Erdnusskerne mit Haut, geröstet, ungesalzen
Wie viele Kalorien hat Erdnusskerne mit Haut, geröstet, ungesalzen?
100 g Erdnusskerne mit Haut, geröstet, ungesalzen enthalten 615 kcal (2.575 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 185 kcal.
Welche Nährwerte hat Erdnusskerne mit Haut, geröstet, ungesalzen?
Je 100 g: 26,1 g Eiweiß, 14,1 g Kohlenhydrate und 48,9 g Fett. Dazu kommen 7,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Erdnusskerne mit Haut, geröstet, ungesalzen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Erdnusskerne mit Haut, geröstet, ungesalzen rund 31 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Erdnusskerne mit Haut, geröstet, ungesalzen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 185 kcal etwa 49 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 197 Minuten Krafttraining.
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