Nüsse/Samen - Alesto
Erdnüsse, schwarzer Pfeffer - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
582kcal
2.437 kJ · 1 Portion: 175 kcal
Brennwertverteilung von Erdnüsse, schwarzer Pfeffer
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Erdnüsse, schwarzer Pfeffer je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Erdnüsse, schwarzer Pfeffer im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 582,0 kcal / 2.437,0 kJ | 174,6 kcal / 731,1 kJ |
| Eiweiß | 25,2 g | 7,6 g |
| Kohlenhydrate | 16,6 g | 5,0 g |
| davon Zucker | 5,5 g | 1,7 g |
| Fett | 44,7 g | 13,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,9 g | 2,1 g |
| Salz | 1,90 g | 0,57 g |
| Ballaststoffe | 7,5 g | 2,3 g |
| Broteinheiten | 1,4 g | 0,4 g |
1 Portion Erdnüsse, schwarzer Pfeffer abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 175 kcal aus 1 Portion Erdnüsse, schwarzer Pfeffer wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 47 Minuten |
| Joggen | 14 Minuten |
| Radfahren | 17 Minuten |
| Krafttraining | 186 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Erdnüsse, schwarzer Pfeffer
Wie viele Kalorien hat Erdnüsse, schwarzer Pfeffer?
100 g Erdnüsse, schwarzer Pfeffer enthalten 582 kcal (2.437 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 175 kcal.
Welche Nährwerte hat Erdnüsse, schwarzer Pfeffer?
Je 100 g: 25,2 g Eiweiß, 16,6 g Kohlenhydrate und 44,7 g Fett. Dazu kommen 7,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 5,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Erdnüsse, schwarzer Pfeffer?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Erdnüsse, schwarzer Pfeffer rund 29 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Erdnüsse, schwarzer Pfeffer zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 175 kcal etwa 47 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 186 Minuten Krafttraining.
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