Nüsse/Samen - Hensel
Bio Hanfsamen geschält - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
607kcal
2.541 kJ · 1 Portion: 243 kcal
Brennwertverteilung von Bio Hanfsamen geschält
Nährwerte von Bio Hanfsamen geschält im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (40 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 607,0 kcal2.541,0 kJ | 242,8 kcal1.016,4 kJ |
| Eiweiß | 30,0 g | 12,0 g |
| Kohlenhydrate | 4,0 g | 1,6 g |
| davon Zucker | 1,9 g | 0,8 g |
| Fett | 51,0 g | 20,4 g |
| Salz | 0,25 g | 0,10 g |
| Ballaststoffe | 6,1 g | 2,4 g |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.9 mg | 0.36 mg |
| Vitamin B6 | 0.3 mg | 0.12 mg |
Mineralien
| Eisen | 12 mg | 4.8 mg |
| Kalium | 938 mg | 375.2 mg |
| Magnesium | 563 mg | 225.2 mg |
| Phosphor | 1.2 g | 480 mg |
| Zink | 8.3 mg | 3.32 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio Hanfsamen geschält je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Bio Hanfsamen geschält abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 243 kcal aus 1 Portion Bio Hanfsamen geschält wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 65 Minuten |
| Joggen | 19 Minuten |
| Radfahren | 24 Minuten |
| Krafttraining | 259 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio Hanfsamen geschält
Wie viele Kalorien hat Bio Hanfsamen geschält?
100 g Bio Hanfsamen geschält enthalten 607 kcal (2.541 kJ). Eine Portion (1 Portion, 40 g) kommt auf 243 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio Hanfsamen geschält?
Je 100 g: 30,0 g Eiweiß, 4,0 g Kohlenhydrate und 51,0 g Fett. Dazu kommen 6,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio Hanfsamen geschält?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio Hanfsamen geschält rund 30 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Bio Hanfsamen geschält zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 243 kcal etwa 65 Minuten Spazieren, 19 Minuten Joggen, 24 Minuten Radfahren oder 259 Minuten Krafttraining.
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