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Protein Flakes - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

393kcal

1.644 kJ · 3 Esslöffel: 137 kcal

Eiweiß 54,5 g 74 % kcal

Kohlenhydrate 3,9 g 5 % kcal

Fett 6,7 g 21 % kcal

Brennwertverteilung von Protein Flakes

Eiweiß: 74.2 % Kohlenhydrate: 5.3 % Fett: 20.5 %

Nährwerte von Protein Flakes im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Protein Flakes je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

3 Esslöffel Protein Flakes abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 137 kcal aus 3 Esslöffel Protein Flakes wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Protein Flakes

Wie viele Kalorien hat Protein Flakes?

100 g Protein Flakes enthalten 393 kcal (1.644 kJ). Eine Portion (3 Esslöffel, 35 g) kommt auf 137 kcal.

Welche Nährwerte hat Protein Flakes?

Je 100 g: 54,5 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett. Dazu kommen 23,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Protein Flakes?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Protein Flakes rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 3 Esslöffel Protein Flakes zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 137 kcal etwa 37 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 147 Minuten Krafttraining.

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