Müsli - Amapur
Müsli, Erdbeere - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
337kcal
1.410 kJ · 1 Portion: 51 kcal
Brennwertverteilung von Müsli, Erdbeere
Nährwerte von Müsli, Erdbeere im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (15 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 336,7 kcal1.410,0 kJ | 50,5 kcal211,5 kJ |
| Eiweiß | 21,0 g | 3,2 g |
| Kohlenhydrate | 40,0 g | 6,0 g |
| davon Zucker | 12,0 g | 1,8 g |
| Fett | 8,5 g | 1,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,7 g | 0,3 g |
| Salz | 2,00 g | 0,30 g |
| Ballaststoffe | 7,7 g | 1,2 g |
| Broteinheiten | 3,3 g | 0,5 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.32 mg | 48 µg |
| Vitamin B1 | 0.56 mg | 84 µg |
| Vitamin B12 | 1.4 µg | 0.21 µg |
| Vitamin B2 | 0.64 mg | 96 µg |
| Vitamin B6 | 0.7 mg | 0.11 mg |
| Vitamin C | 40 mg | 6 mg |
| Vitamin D | 2 µg | 0.3 µg |
| Vitamin E | 5.8 mg | 0.87 mg |
Mineralien
| Eisen | 6.4 mg | 0.96 mg |
| Kalium | 1.36 g | 204 mg |
| Kalzium | 330 mg | 49.5 mg |
| Kupfer | 0.4 mg | 60 µg |
| Magnesium | 120 mg | 18 mg |
| Mangan | 0.4 mg | 60 µg |
| Phosphor | 230 mg | 34.5 mg |
| Zink | 4 mg | 0.6 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Müsli, Erdbeere je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Müsli, Erdbeere abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 51 kcal aus 1 Portion Müsli, Erdbeere wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 13 Minuten |
| Joggen | 4 Minuten |
| Radfahren | 5 Minuten |
| Krafttraining | 54 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Müsli, Erdbeere
Wie viele Kalorien hat Müsli, Erdbeere?
100 g Müsli, Erdbeere enthalten 337 kcal (1.410 kJ). Eine Portion (1 Portion, 15 g) kommt auf 51 kcal.
Welche Nährwerte hat Müsli, Erdbeere?
Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 40,0 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett. Dazu kommen 7,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 12,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Müsli, Erdbeere?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Müsli, Erdbeere rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Müsli, Erdbeere zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 51 kcal etwa 13 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 54 Minuten Krafttraining.
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