Müsli - Piowald

Lupinen Flocken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

320kcal

1.340 kJ · 1 Portion: 96 kcal

Eiweiß 41,2 g 56 % kcal

Kohlenhydrate 10,3 g 14 % kcal

Fett 10,1 g 31 % kcal

Brennwertverteilung von Lupinen Flocken

Eiweiß: 55.5 % Kohlenhydrate: 13.9 % Fett: 30.6 %

Nährwerte von Lupinen Flocken im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Lupinen Flocken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Lupinen Flocken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 96 kcal aus 1 Portion Lupinen Flocken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Lupinen Flocken

Wie viele Kalorien hat Lupinen Flocken?

100 g Lupinen Flocken enthalten 320 kcal (1.340 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 96 kcal.

Welche Nährwerte hat Lupinen Flocken?

Je 100 g: 41,2 g Eiweiß, 10,3 g Kohlenhydrate und 10,1 g Fett. Dazu kommen 27,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 10,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Lupinen Flocken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Lupinen Flocken rund 16 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Lupinen Flocken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 96 kcal etwa 26 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 102 Minuten Krafttraining.

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